近年來，普拉提經常和瑜伽相提並論，不過其實兩種運動存在一定的區別。如果你參加香港普拉提課程將會獲得強化核心、矯正姿勢以及運動康復康復的好處。現時香港普拉提班也有不少，選擇的時候務必要找擁有專業資格證的而機構。
透過香港普拉提課程，練習者能夠調節不同強度的彈簧或者可移動的平臺，充分感受核心控制的力量。練習者還能夠根據自身適應的情況，以不同的動作持續挑戰核心控制、穩定以及協調性。
現代人出現駝背以及高低膊的情況相當普遍，甚至會因為大腿肌力不平衡的原因，影響身體的協調性。透過專業的香港普拉提班，在強調核心區塊的同時，還能夠達至四肢均衡鍛煉，並且教練能夠因應每一位元學員的情況以及需要，度身設計個性化的鍛煉方案。
此外，由於運動導致的肌肉損傷，又或者是由於長期保持固定動作發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等情況時，透過普拉提可以達到複健的作用。香港普拉提班非常適合初學者，既能夠複健又可以預防復發，結合常規的治療手段，達到治本的效果，從此遠離痛症的困擾。
